{"id":134664,"date":"2025-09-09T08:12:24","date_gmt":"2025-09-09T11:12:24","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/?p=134664"},"modified":"2025-09-09T08:12:24","modified_gmt":"2025-09-09T11:12:24","slug":"la-proteina-numero-uno-para-la-salud-delcorazon-segun-los-cardiologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/2025\/09\/la-proteina-numero-uno-para-la-salud-delcorazon-segun-los-cardiologos\/","title":{"rendered":"LA PROTE\u00cdNA N\u00daMERO UNO PARA LA SALUD DELCORAZ\u00d3N, SEG\u00daN LOS CARDI\u00d3LOGOS"},"content":{"rendered":"<header class=\"article-header-wrapper\">\n<div class=\"article-header\">\n<p class=\"article-subheadline text_align_left\"><strong>INFOBAE.COM &#8211; Por: <a class=\"author-name\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/autor\/nazareno-rosen\/\" aria-label=\"Nazareno Rosen\">Nazareno Rosen<\/a>\u00a0 &#8211; Especialistas y entidades m\u00e9dicas recomiendan priorizar este alimento por su aporte de \u00e1cidos grasos omega-3 y bajo contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en el contexto de una dieta equilibrada<\/strong><button class=\"sharemenu-buttons display_flex\" aria-label=\"Compartir en Facebook\"><\/button><\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n<article class=\"article\">\n<div class=\"body-article \">\n<div class=\"visual__image image-initial-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=626&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=485&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=364&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=265&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=221&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HQ6UAHD43NHS7DBHSUX5UVU6JY.jpg?auth=fbd55adb4ce72ddec5ded90151023cfd398adf42a1df48edf477a895dc19915d&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=221&amp;quality=85\" alt=\"Este alimento es la prote\u00edna\" width=\"4000\" height=\"2526\" \/><\/picture>Este alimento es la prote\u00edna n\u00famero uno recomendada por cardi\u00f3logos para la salud del coraz\u00f3n (Cr\u00e9dito: Freepik)<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"article\">\n<div class=\"body-article \">\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La relaci\u00f3n entre la\u00a0<a title=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/nutricion-saludable\/\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/nutricion-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/nutricion-saludable\/\"><b>nutrici\u00f3n<\/b><\/a>\u00a0y el\u00a0<a title=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/07\/18\/los-habitos-saludables-para-el-corazon-que-benefician-al-cuerpo-entero\/\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/07\/18\/los-habitos-saludables-para-el-corazon-que-benefician-al-cuerpo-entero\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/07\/18\/los-habitos-saludables-para-el-corazon-que-benefician-al-cuerpo-entero\/\"><b>bienestar del coraz\u00f3n<\/b><\/a>\u00a0ha despertado el inter\u00e9s tanto de la comunidad cient\u00edfica como de quienes buscan un estilo de vida saludable. En particular, el tipo y la calidad de la prote\u00edna que se consume desempe\u00f1an un papel fundamental en la protecci\u00f3n y el mantenimiento de la\u00a0<a title=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/salud-cardiovascular\/\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/salud-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/salud-cardiovascular\/\"><b>salud cardiovascular<\/b><\/a>. La prote\u00edna es, junto a los carbohidratos y las grasas, uno de los tres macronutrientes esenciales que necesita el cuerpo. Su funci\u00f3n es mucho m\u00e1s amplia que solo la construcci\u00f3n y reparaci\u00f3n de la masa muscular: tambi\u00e9n contribuye a la conservaci\u00f3n y el fortalecimiento del tejido card\u00edaco, pues el coraz\u00f3n es un m\u00fasculo que depende de un aporte adecuado de prote\u00ednas para permanecer fuerte y funcional. Por este motivo, la selecci\u00f3n de las fuentes de prote\u00edna resulta clave para reducir factores de riesgo asociados a enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">En la b\u00fasqueda de alternativas que aporten beneficios espec\u00edficos, los cardi\u00f3logos y las principales entidades m\u00e9dicas coinciden en se\u00f1alar al\u00a0<b>pescado<\/b>\u00a0como la prote\u00edna n\u00famero uno para la salud cardiovascular. As\u00ed lo afirman especialistas como las doctoras\u00a0<b>Kimberly Campbell<\/b>\u00a0y\u00a0<b>Mary Greene<\/b>, quienes destacan que no todas las prote\u00ednas ofrecen el mismo nivel de protecci\u00f3n ni de aporte nutricional. El pescado se sit\u00faa en una posici\u00f3n privilegiada dentro de las recomendaciones, superando a otras fuentes animales tradicionales como carnes rojas o cerdo, por su perfil \u00fanico de nutrientes y grasas saludables.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cUna dieta pescomediterr\u00e1nea es una de las mejores dietas cardiosaludables que se pueden adoptar, e incluye prote\u00ednas de origen marino ricas en \u00e1cidos grasos omega-3 y bajas en grasas saturadas\u201d, afirma la cardi\u00f3loga Dra. Mary Greene.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/6F65O2XTL5CHHEPPGDINFP56NY.jpg?auth=111473a9ce4e5c6fff7718aca61eec546a8defaad929d81de3d29e1255438a53&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Los \u00e1cidos grasos omega-3 del\" width=\"1920\" height=\"1080\" \/><\/picture>Los \u00e1cidos grasos omega-3 del pescado ayudan a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El medio\u00a0<i>EatingWell<\/i>\u00a0indica que el principal atributo que diferencia al\u00a0<b>pescado<\/b>\u00a0es su\u00a0<b>elevado contenido en \u00e1cidos grasos omega-3<\/b>, especialmente en especies como el salm\u00f3n, el at\u00fan, las sardinas y la caballa. Estos \u00e1cidos grasos poliinsaturados no pueden ser producidos por el organismo y deben incorporarse a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Diversos estudios han comprobado que sustituir grasas saturadas por insaturadas, como las presentes en el pescado, disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias. La inclusi\u00f3n habitual de pescado en la alimentaci\u00f3n est\u00e1 vinculada a una mejor salud arterial, ya que estos l\u00edpidos colaboran en la reducci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos y el colesterol LDL, conocidos como \u201ccolesterol malo\u201d, a la vez que ayudan a mantener en niveles saludables el colesterol HDL, o \u201ccolesterol bueno\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cLos \u00e1cidos grasos omega-3, necesarios para mantener una funci\u00f3n corporal normal, tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades coronarias\u201d, afirma Campbell.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Adem\u00e1s, el\u00a0<b>consumo habitual de pescado<\/b>\u00a0parece tener una relaci\u00f3n directa con una disminuci\u00f3n del riesgo global de enfermedades card\u00edacas y mortalidad por causas cardiovasculares. Algunas investigaciones cuantifican esta relaci\u00f3n: por cada 20 gramos de pescado ingerido diariamente, el riesgo de enfermedad card\u00edaca se reduce aproximadamente un 4%. Las personas que incorporan al menos 225 gramos de pescado graso a la semana presentan perfiles lip\u00eddicos m\u00e1s favorables y menor propensi\u00f3n a sufrir eventos card\u00edacos que aquellas que consumen menos de 113 gramos semanales. Asimismo, los \u00e1cidos grasos omega-3 contribuyen a reducir los marcadores de inflamaci\u00f3n en el organismo, efecto relevante porque la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se asocia a la progresi\u00f3n de patolog\u00edas cardiovasculares y vasculares.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=556&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=430&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=323&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=235&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=196&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QXXZLYVT5FCWZHJ6PKB6KEIJFA.jpg?auth=0981c3b094dd4173ba0e67ae9f64938dd265388c0bb8f0e33cbdf7e2a2b90034&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=196&amp;quality=85\" alt=\"El consumo de pescado graso\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>El consumo de pescado graso mejora los perfiles lip\u00eddicos y reduce la inflamaci\u00f3n asociada a enfermedades cardiovasculares (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Otro de los beneficios notables de los pescados grasos es su\u00a0<b>aporte de vitamina D<\/b>, que refuerza la acci\u00f3n antiinflamatoria de los omega-3. Una raci\u00f3n de 100 gramos de salm\u00f3n, por ejemplo, proporciona m\u00e1s de la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina D, ayudando a mantener el equilibrio inmunol\u00f3gico y a reducir el da\u00f1o en los vasos sangu\u00edneos. Estos nutrientes act\u00faan de forma sin\u00e9rgica para proteger el entorno vascular e impedir el desarrollo de placas ateroscler\u00f3ticas o la obstrucci\u00f3n de arterias, mecanismos detr\u00e1s de los infartos y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La\u00a0<b>Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/b>\u00a0(AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) respalda con firmeza estas observaciones y sugiere incorporar al menos dos porciones de 85 gramos de pescado a la semana, recomendando dar prioridad a los pescados ricos en omega-3. Dentro de una planificaci\u00f3n alimentaria cardiosaludable, la AHA sugiere que el plato debe incluir, adem\u00e1s de pescado, fuentes de prote\u00edna vegetal, mariscos y productos l\u00e1cteos bajos en grasa o sin grasa, reservando las carnes magras y el pollo como opciones menos frecuentes en comparaci\u00f3n con el pescado y las prote\u00ednas vegetales.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">No obstante, cuidar la salud cardiovascular requiere abordar la dieta de forma integral. Los cardi\u00f3logos advierten sobre el consumo excesivo de az\u00facares a\u00f1adidos y grasas saturadas, ambas asociadas con el desarrollo de dislipidemias y riesgos para el coraz\u00f3n. Por eso, la AHA recomienda moderar los az\u00facares a un m\u00e1ximo de 6 a 9 cucharaditas por d\u00eda e incluir en la dieta frutos secos, semillas, aceite de oliva y aguacate como fuentes de grasas insaturadas saludables. Limitar la ingesta de alcohol tambi\u00e9n es una recomendaci\u00f3n frecuente, ya que, aun en cantidades moderadas, puede aumentar el riesgo cardiovascular.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=556&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=430&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=323&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=235&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=196&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/LXNEIQGUJRDDNKLRMRYPQSYEZ4.jpg?auth=e48e412a4a2283b4b1d1f6b11885a1a6bb1f7457a8a50180397067c716987b36&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=196&amp;quality=85\" alt=\"La Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>La Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n recomienda consumir al menos dos porciones de pescado a la semana (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">En el marco de una dieta equilibrada, se reconoce el valor creciente de las prote\u00ednas vegetales. Alimentos como los frijoles o porotos, las legumbres, el tofu, el edamame y la quinoa son excelentes alternativas, no solo por su aporte proteico, sino tambi\u00e9n por su contenido de fibra, minerales y antioxidantes. Seg\u00fan la Dra.\u00a0<b>Campbell<\/b>, las prote\u00ednas vegetales son de las m\u00e1s saludables, fomentando la diversidad nutricional y reduciendo a su vez la exposici\u00f3n a grasas y componentes menos convenientes para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">En definitiva, la elecci\u00f3n del\u00a0<b>pescado como principal fuente proteica<\/b>, la incorporaci\u00f3n de prote\u00ednas de origen vegetal y el consumo responsable de aceites y grasas forman parte de un enfoque integral para proteger el coraz\u00f3n. Siguiendo las recomendaciones de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n y de la comunidad m\u00e9dica, adoptar estos h\u00e1bitos alimentarios, junto con la actividad f\u00edsica regular y la reducci\u00f3n del consumo de alcohol y tabaco, constituye una de las estrategias m\u00e1s efectivas para reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y mejorar la calidad de vida a largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>INFOBAE.COM &#8211; Por: Nazareno Rosen\u00a0 &#8211; Especialistas y entidades m\u00e9dicas recomiendan priorizar este alimento por su aporte de \u00e1cidos grasos omega-3 y bajo contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en el contexto de una dieta equilibrada Este alimento es la prote\u00edna n\u00famero uno recomendada por cardi\u00f3logos para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":134665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-134664","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nacionales"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaesperanzas.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}